４０代からの筋トレ

私は現在45歳ですが、40代を超えたあたりから体力の衰えを感じ始めました。
朝起きると身体もどこかしら痛く、いつからかそれが普通になっていました。

そこで、今一度健康を取り戻そうと考え、少し前からコロナ禍で辞めていたジムに通い直し始めました。
主に筋トレをしていて、これまでは敷居が高いと思っていたベンチプレス等にもチャレンジをしています。ベルトも付けています（笑）。

一説によると何歳になっても筋肉の量は増加し得るようで、この年になっても筋トレをすればしただけ筋肉が付くのを感じられて面白いです。また、筋トレと共に食生活にも変化が起き（飲酒をすると筋トレの効果が薄れるためです）、これまで全く知らなかったアミノ酸やタンパク質についても興味がわいてきました。
今はYouTube等でいくらでも情報が手に入るので、情報の真偽に注意さえすれば簡単に色々な知識に触れることができます。

久しぶりの運動ですが、やはり身体を動かすことは気持ちのいいものですね。
（弁護士　阿部大介）